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BCM-Diät

Diese, von der Firma Precon Ernährungsberatung GmbH entwickelte Diät, zählt zu den Formula-Diäten und ist über Ernährungsberater und Ärzte erhältlich. Eine schnelle Gewichtsreduktion und eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten stehen im Vordergrund. Vor dem Start der Diät werden verschiedene Körperdaten wie Körperfettanteil, Anteil des Wassergehalts und der Zellmasse ermittelt und die BCM-Diät darauf abgestimmt.

Während der ersten beiden Diättage werden ausschliesslich spezielle Formula-Shakes zugeführt. Ab dem 3. Tag gibt es für einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen zwei Formula-Drinks und eine frei wählbare Mahlzeit täglich. In diesem Zeitraum ist die größte Gewichtsreduktion zu erwarten. In der anschließenden ebenfalls 6 - 8wöchigen Haltephase wird täglich nur noch ein Formula-Shake getrunken. Der Zweite wird durch eine weitere selbst zusammengestellte Mahlzeit ersetzt. Eine darauf folgende langfristige Gruppenberatung soll für die Einhaltung einer gesunden Ernährungsweise sorgen.

 

Diese Diät ist für eine schnelle Gewichtsreduktion geeignet, speziell für Personen mit einem Body Mass Index von mehr als 30. Für Menschen mit leichtem bis mittleren Übergewicht sind Formula-Diäten nicht empfehlenswert.

Der in der Startphase recht hohe Gewichtsverlust sorgt für eine gute Motivation. Um das Wunschgewicht langfristig zu halten ist aber auch hier in jedem Fall die dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten nötig. Dass die Diät unter fachlicher Aufsicht durchgeführt wird und es bundesweit mehr als 1000 Beratungsstellen gibt ist vorteilhaft. Allerdings hängt auch der Erfolg stark von der Beratungsqualität ab. Die BCM Diät ist relativ teuer und wie alle Formula-Diäten ist der Speiseplan recht eintönig.

Ein begleitendes Sportprogramm zur gleichzeitigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit und einer zusätzlichen Erhöhung des Kalorienumsatzes gibt es leider nicht. Dies kann man sich aber natürlich selbst zusammenstellen und ist in jedem Fall eine sinnvolle Ergänzung. Egal ob Sie sich hierbei für Ausdauertraining oder auch Krafttraining entscheiden, das Abnehmen wird in jedem Fall gefördert. Die Sportart sollte in jedem Fall den persönlichen Vorlieben entsprechen und Spaß machen. So bleibt dann auch die Motivation entsprechend hoch.

andere Formula-Diäten:
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