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Sport & Diät

Anhaltende und erfolgreiche Gewichtsreduktion lässt sich mit einem regelmäßigen begleitenden Sportprogramm leichter erreichen als nur mit einer Diät oder Ernährungsumstellung. Hier stellen wir einige effektive Möglichkeiten vor:

 Fitnesstraining: Bereits mit 2 bis 3 Trainingseinheiten wöchentlich kann man den Stoffwechsel beschleunigen, die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf verbessern und aktive Körpermasse (Muskulatur) aufbauen. Darüber hinaus verbrennt jedes Training natürlich auch zusätzliche Kalorien. Wenn täglich nur wenig Zeit für Sport zur Verfügung steht, ist Crossfit vielleicht das Richtige. Kurze aber intensive Trainingseinheiten von weniger als 30 min sorgen hier für mehr Kraft und Kondition


 

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